ผ้าม่าน ชลบุรีช่วยฉาบฉายให้บ้านมีชีวิตชีวา

ประโยชน์หลักของผ้าม่าน ชลบุรีนั้นนอกจากจะใช้บังแสงกันแดดกันความร้อนที่เข้ามาสู่ภายในบ้านแล้วผ้าม่านนอกจากจะช่วยตกแต่งห้องให้ดูสวยงามแล้วมมีระดับ แสดงถึงรสนิยม และยังมีประโยชน์ด้านอื่นดังต่อไปนี้ ใช้ควบคุมแสงในเวลากลางวันผ้าม่าน ชลบุรีทำหน้าที่เป็นเครื่องปรับแสงภายในห้องช่วยลดความสว่างจ้าของแสงแดดเป็นเครื่องควบคุมแสงภายในห้องให้สว่างหรือมืดสลัวตามต้องการให้ความเป็นส่วนตัว เพื่อบังสายตาจากบุคคล ภายนอก นอกจากนั้นอาจใช้เป็นม่านเพื่อแบ่งกั้นห้องใหญ่เป็น ห้องเล็กได้โดยไม่ต้องใช้ฝาผนังช่วยป้องกันฝุ่นละออง แม้ว่าจะกันไม่ได้เต็มที่แต่ก็ช่วยได้สำหรับบ้านที่อยู่ใกล้ถนน ม่านจะทำหน้าที่ช่วยกรองฝุ่นละอองได้ด้วยช่วยเก็บเสียง ผ้าม่าน ชลบุรีช่วยแก้ปัญหาเบื้องต้นให้กับห้องที่ต้องการความเงียบไม่มีเสียงสะท้อน เช่น ในห้องพักผ่อน ฟังเพลง ม่านจะช่วยกันเสียงดังจากภายในและภายนอกห้องได้ดีพอสมควร

ผ้าม่าน ชลบุรีช่วยฉาบฉายให้บ้านมีชีวิตชีวาทั้งความอ่อนละมุนร่มเย็นสงบกลมกลืนกับสภาพบ้าน หรือจะเป็นสีสันของความตื่นตัว กระฉับกระเฉง ตามแต่รสนิยมความรู้สึกของเจ้าของบ้านและสถานที่นั้นๆ เราอาจเลือกวัสดุช่วยปรับแสงทั้งแบบผ้าม่านและมู่ลี่ปรับแสงก็ได้ การเลือกใช้วัสดุจะมีคุณประโยชน์แตกต่างกัน คือ ผ้าม่าน ชลบุรีปรับแสงแนวตั้งสร้างความภูมิฐานกับรูปแบบที่ทันสมัยให้ที่พักอาศัยหรืออาคารสำนักงานพร้อมทั้งสีสันและหลากหลายรุ่น ใบ มีชนิดที่ทำจาก ไฟเบอร์และอลูมิเนียม ซึ่งจะมีข้อแตกต่างกันขึ้นอยู่กับการใช้งาน คือ ใบที่ทำจากอลูมิเนียมจะกันแสงได้ดีกว่าเหมาะสำหรับห้องที่ไม่ต้องการให้แสงเข้ามาได้เลย ใบไฟเบอร์จะดูนิ่มนวลกว่าใบอลูมิเนียม เวลาปิด เปิด ม่านปรับแสง จะไม่มีเสียงเหมือนกับใบอลูมิเนียม

พีแอลซี ใช้งานง่าย เหมาะสำหรับหรับ ใช้ควบคุมเคื่รองจักร

ปัจจุบันนี้ต้องบอกว่าพีแอลซี มีความสำคัญมากในงานอุตสหกรรม เพราะถือเป็นหัวใจหลักที่ใช้ควบคุมการทำงานของเครื่องจักรหรือระบบต่างๆอีกมากมายในงานอุตสาหกรรม มาทำความรู้จักกับเจ้าตัว พีแอลซี กันครับว่า มันคืออะไร ใช้ทำอะไรมาดูกันครับ

พีแอลซี

พีแอลซี (Programmable Logic Controller) หรือปัจจุบันใช้คำว่า PC (Programmable Controller) ในที่นี้จะใช้คำว่า PLC แทน PC เพื่อป้องกันความสับสนระหว่างคำว่า PC (Personal Computer)

พีแอลซี เป็นอุปกรณ์ที่คิดค้นขึ้นมา เพื่อใช้ควบคุมการทำงานของเครื่องจักร หรือ ระบบต่างๆแทนวงจรรีเลย์แบบเก่า ซึ่งวงจรรีเลย์มีข้อเสียคือ การเดินสาย และการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขในการควบคุมมีความยุ่งยาก และเมื่อใช้งานไปนานๆ หน้าสัมผัสของรีเลย์จะเสื่อม ดังนั้นปัจจุบัน พีแอลซี จึงเข้ามาทดแทนวงจรรีเลย์ เพราะ พีแอลซี ใช้งานได้ง่ายกว่า สามารถต่อเข้ากับอุปกรณ์อินพุต/เอาต์พุตได้โดยตรง หลังจากนั้นเพียงแต่เขียนโปรแกรมควบคุมก็สามารถใช้งานได้ทันที ถ้าต้องการจะเปลี่ยนเงื่อนไขใหม่ สามารถทำได้โดยเปลี่ยนแปลงโปรแกรมเท่านั้นนอกจากนี้ พีแอลซี ยังสามารถใช้งานร่วมกับอุปกรณ์อื่นๆ เช่นเครื่องอ่านบาร์โค้ด(Barcode Reader), เครื่องพิมพ์ (Printer) เป็นต้น

ในปัจจุบัน นอกจาก พีแอลซี จะใช้งานแบบเดี่ยว (Stand alone)แล้ว ยังสามารถต่อ พีแอลซี หลายๆตัวเข้าด้วยกัน(Network) เพื่อควบคุมการทำงานของระบบให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย จะเห็นได้ว่าการใช้งาน พีแอลซี มีความยืดหยุ่นมากกว่าการใช้งานวงจรรีเลย์แบบเก่า ดังนั้น ปัจจุบันโรงงานอุตสาหกรรมต่างๆจึงเปลี่ยนมาใช้ พีแอลซี มากขึ้น

การดูแลเส้นผมให้เงางามด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลผมสำหรับผู้หญิงที่มีสภาพผมแตกต่างกัน รวมถึงการออกกำลังกายผมและหนังศีรษะ พร้อมวิธีการเลือกรับประทานอาหารเพื่อบำรุงเส้นผมอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

ผู้หญิงเชื่อกันว่าการมีทรงผมที่สวยและดูดีจะช่วยสร้างความมั่นใจให้ตนเองได้มากขึ้น สาวยุคใหม่จึงมักให้ความสำคัญกับทรงผมเป็นพิเศษและมักหาทรงผมใหม่ๆ เพื่ออัพลุคให้ตนเองดูดีอยู่ตลอดเวลา ที่ถึงแม้เส้นผมอันเป็น ที่รักจะต้องพบเจอกับสารเคมีและความร้อนต่างๆ มากมาย ทั้งจากการทำสี ดัด หนีบตรง หรือเป่าไดร์ เพื่อให้ได้มาซึ่งทรงผมที่ต้องการ เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เพื่อการดูแลสุขภาพผมอย่างมีประสิทธิภาพ และเหมาะสำหรับสภาพอากาศของเมืองไทยที่มีความแตกต่างกันมากในช่วงระหว่างวัน มาฝากกัน

เสก “ผมทำสี” ให้ดูดีเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ

สาวๆ ผมทำสีมักต้องเผชิญกับความแห้งหยาบกระด้าง เพราะสารเคมีต่างๆ ที่มาจากน้ำยาทำสีได้เข้าทำลายโครงสร้างเส้นผมและดึงเอาความชุ่มชื่นไปจากเส้นผม ทำให้ผมแห้งเสียง่าย สาวๆ จึงควรใช้แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์บำรุงผมผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ที่มีความเข้มข้นเป็นพิเศษเพื่อคืนความชุ่มชื่นให้กับเส้นผม และยังช่วยฟื้นฟูสภาพเส้นผมให้กลับมาสวยเงางามได้ นอกจากนี้ผมที่โดนสารเคมีจากการทำสีจะอ่อนแอกว่าปกติ ตั้งแต่โคนถึงปลายผม จึงไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือร้อนจนเกินไป ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อคงความชุ่มชื่นให้กับเส้นผม และไม่ควรมัดหรือเกล้าผมแน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้ผมตึงและขาดง่าย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่มีประสิทธิภาพ ไม่เก่าเกินไป เพราะความร้อนอาจไม่คงที่ ผิวสัมผัสของอุปกรณ์นั้นอาจทำร้ายเส้นผมได้อย่างรุนแรง และควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและปกป้องเส้นผมที่เหมาะกับสภาพผมทำสีผสมสารป้องกันแสงแดด อย่างเจลวิตามินบำรุงเส้นผมจากธรรมชาติแบบดูแลผมแห้งเสียจากสารเคมี ก่อนโดนความร้อนจากการตกแต่งทรงผมหรือรังสีความร้อนจากแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สีผมซีดจาง ช่วยเส้นผมที่ได้รับการฟื้นบำรุง ให้เงางาม นุ่มลื่นน่าสัมผัส

ท่องเที่ยวทัวร์เกาหลี สัมผัสเสน่ห์ฤดูใบไม้แดง

เกาหลี (Korea) จุดหมายปลายทางท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง และได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก ในทุกๆช่วงฤดูใบไม้แดงของทุกๆปีจะมีนักท่องเที่ยวเดินทางมาเที่ยวทัวร์เกาหลีเป็นจำนวนมาก แนะนำวิธีเที่ยวทัวร์ เกาหลีด้วยตัวเองไม่ง้อทัวร์ ไปตะลอนชมวิวฤดูใบไม้ร่วงและสถานที่ท่องเที่ยวเกาหลีที่น่าสนใจทั้งในโซลและเมืองใกล้เคียง

สถานที่ท่องเที่ยวทัวร์เกาหลีมาฝาก หากคุณไม่รู้ว่าจะไปเที่ยวเกาหลีช่วงไหนดี เราขอแนะนำว่าเที่ยวช่วงนี้มีใบไม้เปลี่ยนสีสวยงามให้ได้ชม ทั้งจุดชมวิวในโซลและเมืองใกล้เคียง ที่รับรองว่าไปแล้วไม่มีผิดหวัง อย่างแน่นอน

– เกาะนามิ (Nami Island) เมืองคังวอน (Gangwon-do) ใกล้กับเมืองโซล (Seoul) เกาะที่มีธรรมชาติสวยงามแทบทุกฤดู และเป็นจุดชมใบไม้แดงยอดฮิต เกาะแห่งซีรีย์ดังที่มีทั้งฉากจำลองของซีรีย์ “วินเทอร์ โซนาต้า” (Winter Sonata) บ้านเรือน และร้านค้าน่ารักๆ ให้นักท่องเที่ยวทัวร์เกาหลีได้มาถ่ายรูปเป็นที่ระลึก รวมทั้งการถีบรถสามล้อชมวิวธรรมชาติ หรือจะเดินชมวิวรอบเกาะเล็กๆ แห่งนี้ก็เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

– ปั่นจักรยานชมวิวใบไม้แดงที่ถนนจักรยานเลียบมหาสมุทรซัมชก เมืองคังวอน (Gangwon-do) ใกล้กับเมืองโซล (Seoul) กิจกรรมยอดฮิตแห่งฤดูกาลของทั้งชาวเมืองและนักท่องเที่ยวที่มาทัวร์เกาหลีในการไป ปั่นจักรยานชมวิวบนถนนที่ทอดยาวขนานทะเล มีทิวต้นเมเปิลและแปะก๊วยสลับสีใบสวยงามอยู่ตลอดทาง แน่นอนว่าคุณจะเห็นคู่รักหนุ่มสาวชาวเกาหลีมากมายมาช่วยกันปั่นรักกันบนถนนสุดแสนจะโรแมนติกเส้นนี้ นอกจากนั้น เขตนี้ก็ไม่ไกลจากถ้ำหินงอกหินย้อย ถ้ำแดกึม (Daegeum Cave) และถ้ำฮวาซอน (Hwanseon Cave) อีกด้วย

– อุทยานแห่งชาติซอรัคซาน (Soraksan National Park) เมืองซกโช (Sokcho) ใกล้กับเมืองโซล (Seoul) จุดชมธรรมชาติชั้นเยี่ยมที่ขึ้นชื่อว่ามีแนวเทือกเขาสวยงามที่สุดในประเทศ จนได้ฉายา “ดินแดนสวิตเซอร์แลนด์แห่ง เกาหลีใต้” นอกจากจะอุดมไปด้วยป่าเขา ลำน้ำ และใบไม้แดง ทอง เหลืองที่สลับสีกันสวยงามในฤดูกาลใบไม้ร่วงแล้ว ยังมีส่วนของวัดเก่าแก่ที่มีอายุกว่า 1400 ปี วัดชินฮึงซา (Sinheungsa Temple) วัดเก่าตั้งแต่สมัยอาณา จักรซิลลา (Silla Era) ที่สามารถเข้าไปสักการะบูชาพระพุทธรูปและสิ่งศักดิ์สิทธ์ภายในวัดได้ด้วย ส่วนในบริเวณด้านนอกวัดและทางขึ้นไปชมวิวบนยอดเขานั้น ก็มีทั้งร้านกาแฟ ร้านค้าของที่ระลึกน่ารักๆ ให้ได้นั่งพักและเลือกชม เลือกซื้อของฝากอีกมากมายหลายร้าน

ขั้นต้นของการฝากครรภ์ที่คุณแม่ต้องรู้

15315001-700x467

เมื่อตรวจว่าตั้งครรภ์แล้วสิ่งแรกที่ควรปฏิบัติ คือเข้ารับการฝากครรภ์โดยเร็วที่สุดไม่ใช่คิดว่าต้องให้ท้องโตก่อนแล้วค่อนฝากครรภ์ ยิ่งฝากครรภ์เร็วยิ่งได้เปรียบ คือถ้ามีความผิดปกติเกิดขึ้น แพทย์จะได้ทราบ และแก้ไขให้ก่อน นอกจากนี้ยังทำให้ทราบถึงอายุครรภ์และกำหนดคลอดที่แน่นอน การฝากครรภ์ก็เข้าฝากครรภ์กับโรงพยาบาลที่เราจะไปคลอดได้โดยสะดวก มีบางรายจะกลับไปคลอดที่ภูมิลำเนาเดิมซึ่งไกลออกไปมาก ก็สามารถฝากครรภ์กับโรงพยาบาลหรือสถานีอนามัยใกล้ ๆ กับที่เราอยู่ตอนนี้ก่อน เวลากลับไปคลอดก็ถือสมุดฝากครรภ์ หรือขอประวัติฝากครรภ์นำกลับไปด้วย

ขั้นต้นของการฝากครรภ์ แพทย์จะให้ทานไปตรวจเลือดเพื่อดูกรุ๊ปเลือด ความเข้มข้นของเลือด กามโรค ซิฟิลิส โรคเอดส์ ไวรัสตับอักเสบชนิดบี และตรวจปัสสาวะเพื่อดูว่ามี น้ำตาล ไข่ขาว (โปรตีน)หรือมีการอักเสบของทางเดินปัสสาวะหรือไม่ แพทย์หรือเจ้าหน้าที่จะซักถามประวัติโรคในอดีต โรคประจำตัว โรคที่กำลังรักษาในปัจจุบัน ประวัติการตั้งครรภ์ครั้งก่อน ประวัติโรคในครอบครัว มีการตรวจร่างกาย จากประวัติการตรวจร่างกายและการตรวจทางห้องปฏิบัติการนี้ ถ้ามีผลผิดปกติแพทย์จะอธิบายให้ท่านทราบถึงข้อปฏิบัติและการรักษา ในสมัยนี้มีการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างน้อย 4 เดือนหลังคลอด ก็จะมีเจ้าหน้าที่ฝ่ายพยาบาลมาตรวจต้านม พร้อมกับอธิบายและให้การแนะนำเตรียมตัวในเรื่องนี้

อายุของมารดาที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์ คือ 20-30 ปี ถ้ามารดาอายุเกิน 35 ปี จะมีความเสี่ยงต่อการคลอดบุตรที่มีลักษณะผิดปกติทางโครโมโซมได้ เช่น มีบุตรพิการหรือปัญญาอ่อน ดังนั้นในมารดาอายุเกิน 35 ปี จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ไปเจาะน้ำคร่ำดูโครโมโซมของลูกเมื่ออายุครรภ์ได้ประมาณ 4 เดือน ซึ่งในกรุงเทพฯ มีโรงพยาบาลหลายแห่งสามารถทำได้แต่ถ้าในต่างจังหวัดอาจต้องไปทำที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยในภูมิภาคนั้น

ในระหว่างการฝากครรภ์ ในอายุครรภ์ 28 สัปดาห์แรก แพทย์จะนัดตรวจทุก 4 สัปดาห์ อายุครรภ์ 28-36 สัปดาห์จะนัดตรวจทุก 2 สัปดาห์ อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ขึ้นไป จนถึงคลอดจะนัดตรวจทุกสัปดาห์ที่กล่าวมานี้เป็นการฝากครรภ์แบบปกติ แต่ถ้าเป็นการตั้งครรภ์เสี่ยง เช่น มความผิดปกติต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับมารดาหรือทารกในครรภ์ แพทย์อาจนัดตรวจบ่อยกว่านี้ ท่านต้องไปตรวจตามแพทย์นัดและสามารถถามความผิดปกติ และรายละเอียดในการปฏิบัติตัวจากแพทย์ได้

การพัฒนาธุรกิจรถบัสให้ก้าวไกล

10

จากที่รัฐบาลมีนโยบายในการพัฒนาการท่องเที่ยวไทยและประกาศให้ท่องเที่ยวเป็นวาระแห่งชาติ เนื่องจากอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวไทยเป็นธุรกิจหนึ่งที่ก่อให้เกิดรายได้หลักของประเทศ ซึ่งปัจจุบันอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวได้มีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงไปตามสิ่งแวดล้อมและการแข่งขันกับทั่วโลก ดังนั้นธุรกิจที่เกี่ยวเนื่องกับการท่องเที่ยวอย่างธุรกิจรถบัสจึงจำเป็นที่ต้องพัฒนาตนเองเพื่อสร้างจุดเด่นที่แตกต่างในการส่งเสริมธุรกิจเช่นกัน

จำนวนนักท่องเที่ยวในแต่ละปีจะเพิ่มมากขึ้นทั้งจากทวีปยุโรป ทวีปเอเชีย รวมทั้งยังมีนักท่องเที่ยวกลุ่มใหม่จากประเทศรัสเซียเข้ามาเสริมมากยิ่งขึ้นด้วยบริษัททำธุรกิจเกี่ยวกับนักท่องเที่ยวต่างชาติเพียงอย่างเดียว จึงได้ใช้รถโดยสารจากยุโรปแบบชั้นเดียวเพียงเท่านั้น เนื่องจากกลุ่มผู้โดยสารต้องการรถที่มีมาตรฐานเพื่อความปลอดภัยในการพักผ่อนที่มีเพียงปีละหนึ่งครั้งเท่านั้น ดังนั้นทางบริษัทจึงได้เพิ่มรถบัสโดยสารยี่ห้อสแกนเนียมาอีก 40 คันรวมกับของเดิมอีก 40 คันทำให้เพียงพอกับจำนวนนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติที่จะมีเพิ่มอย่างแน่นอน เพื่อทำให้ผู้โดยสารเห็นว่ารถบัสที่นั่งไปมีความปลอดภัย ความเร็วที่คนขับใช้จะไม่เกิน 60 กิโลเมตร/ชั่วโมง ตามที่กฎหมายกำหนดไว้ เราจึงติดระบบ GPS เพื่อดูความประพฤติของคนขับพร้อมทั้งยังสามารถทราบถึงความปลอดภัยของผู้โดยสารที่จะได้รับเมื่อเกิดอุบัติเหตุด้วย ถือได้ว่าสิ่งเหล่านี้สร้างความเชื่อมั่นให้กับชาวต่างชาติสูงสุด

จากประสบการณ์ที่มีในธุรกิจรถบัสมากว่า 50 ปี ทำให้ทราบว่ามาตรฐานของรถใหม่จะสูงกว่ามาตรฐานของรถเก่าที่นำมาประกอบใหม่มาก จากอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นแต่ละครั้งผู้ที่ทำให้เกิดก็คือ คนขับถึง 80% และคุณภาพของตัวรถอีก 20% หากทุกบริษัทรถบัสมีระเบียบการควบคุมความประพฤติของคนขับก็จะช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุได้มาก แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือการใช้รถโดยสารใหม่ที่ช่วยลดอุบัติเหตุได้เป็นอย่างมากรวมทั้งช่วยลดต้นทุนของพลังงานเชื้อเพลิงลงได้อีกด้วยอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวของประเทศจะสามารถพัฒนาไปได้อีกไกลแค่ไหน และจะสามารถสร้างรายได้เพิ่มให้กับประเทศของเราหรือไม่ คงต้องอาศัยความร่วมมือของทุกฝ่ายมาช่วยกันขับเคลื่อนธุรกิจรถบัสนี้ให้เติบโตตามเป้าหมายที่วางไว้

คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดเจียในปัจจุบันนี้

wholehearted-eats-chai-spiced-chia-pudding-with-pink-peppercorn-pomegranate-sauce-1434599370gk48n

เมล็ดเจียเป็นพืชมีกำเนิดตอนกลางและใต้ประเทศเมกซิโก และกัวเตมาลา เป็นเมล็ดพืชที่ให้พลังงานสูงมากชาวอินเดียนทางตะวันตกเฉียงใต้ของแมกซิโกจะมีเมล็ดเจียติดตัวไว้ เป็นที่รู้จักกันดีในนามของอาหารนักวิ่ง หากเร่งรีบเดินให้ถึงภายใน 24 ชั่วโมง จะมีเมล็ดเจียติดตัวไป ทานแค่ 1 ช้อนชาก็สามารถเดินทางได้ทั้งวัน มีวิตามินและแร่ธาตุ ไฟเบอร์ มีโปรตีนสูงถึง 30 เปอร์เซนต์ แคลเซี่ยม 5 เท่าของนม  เป็นพืชเก่าแก่ที่อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมกา 3 และ 6 ช่วยในเรื่องระบบหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังมีเส้นใยโปรตีน สารต้านอนุมูอิสระแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ

การค้นพบอีกอย่างคือเมล็ดเชียนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเคลือบกระเพาะอาหารในรูปแบบของเจล เจลนี้ชลอกระบวนการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล อีกทั้งยังช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ มีโปรตีนและโบรอน ซึ่งโบรอนนี้ช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียม  เป็นแหล่งสารโอเมก้า 3 ชนิด α-Linolenic acid ที่สำคัญ ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อการทำงานของระบบหลอดเลือดและหัวใจ ตลอดจนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง คุณสมบัติพิเศษอีกอย่าง คือ การดูดซับน้ำของเส้นใยและเกิดปฏิกิริยาการเปลี่ยนรูปเป็นเจล ซึ่งนักวิจัยระบุว่าปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นปฏิกิริยาเดียวกับที่เกิดในกระเพาะอาหาร หรือที่รู้จักกันในชื่อ Mucilage ซึ่งจะเป็นตัวขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ในการย่อยสลายคาร์โบไฮเดรต ชะลอปฏิกิริยาการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล

คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดเจียมีโปรตีนร้อยละ 23 น้ำมันร้อยละ 34 และใยอาหารร้อยละ 25 ไม่มี Gluten ทำให้เหมาะกับผู้เป็นโรคแพ้ gluten เมล็ดเชียนั้นสามารถดูดซับน้ำได้ดี ชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต ทั้งยังช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นเป็นแหล่งของโปรตีน ที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที ทำให้สามารถสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับเด็กและวัยรุ่น สตรีมีครรถ์ นักกีฬา และช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อมีไขมันและกรมโอเมก้า 3 ไขมันเหล่านี้เป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยดูดซึมวิตามิน D E และK ซึ่งละลายได้ดีในไขมัน ซึ่งไขมันเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ นอกจากนี้ยังมี โบรอน ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เมล็ดเจีย เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง สามารถเพิ่มระดับพลังงาน และให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่มีความจำเป็นในการรักษาโรคมะเร็ง ทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามิน บี 17

ข้อดีที่น่าสนใจของคอลลาเจน bella colla แบบผง

cheepcheep_52135

ยังไม่มีทีท่าว่าจะดับไปง่าย ๆ กับกระแสผิวขาวใสออร่าด้วยอาหารเสริมและวิตามินสารพัดชนิดที่สามารถเนรมิตและสั่งได้ในราคาเพียงไม่กี่พันกับ bella colla ผงชงแล้วดื่มแบบง่ายกินหมดแก้วก็ขาวได้ กินหมดกล่องยิ่งขาวใสแบบดารา! วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขออาสาทำหน้าที่ไขข้อข้องใจให้กับสาว ๆ ทุกคนในทุกประเด็นที่เกี่ยวกับคอลลาเจนที่กำลังเป็นนิยมอยู่ในตอนนี้ ต้องบอกก่อนว่า bella colla ที่หลาย ๆ คนสงสัยว่ามันคืออะไร แท้จริงแล้วมันก็คือ โปรตีนธรรมชาติที่อาศัยอยู่ในร่างกายเราถึง 75% มีลักษณะเป็นเส้นสายใยที่มีความยืดหยุ่นได้ดีซึ่งทำงานร่วมกันอีลาสติน ทำหน้าที่ปกป้องรองรับไปจนถึงเชื่อมอวัยวะต่าง ๆ อาทิ กระดูก เอ็น เนื้อ เล็บ ทั้งยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวกระชับ เต่งตึงได้อีกด้วย

ซึ่ง bella colla ในรูปแบบผงที่วางจำหน่ายอยู่ในท้องตลาดขณะนี้ โดยส่วนใหญ่แล้วจะสกัดมาจากปลาทะเล น้ำลึก เปลือก เกล็ดหรือส่วนต่าง ๆ จากสัตว์ทะเลผสมรวมกับกลูต้าไทโอน วิตามินซี วิตามินอีและอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งก็แตกต่างกันออกไปตามแต่ละแบรนด์ที่ได้กำหนดและคิดค้นขึ้นมาเพื่อเป็นอีกทางเลือกในการดูแลผิวให้สวย มีสุขภาพดี สดใสด้วย bella colla ข้อดีที่น่าสนใจของคอลลาเจน bella colla แบบชงดื่มนั่นก็คือ วิธีการกินของมันไม่ยุ่งยาก เพียงผสมกับน้ำดื่ม แถมยังหาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่สูงเมื่อเทียบเท่ากับวิธีการอื่น ๆ ส่วนข้อเสียที่ตามมาก็มีอยู่มากนั่นคือ ผลข้างเคียงของการกิน อาทิ หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ใจสั่น ไตทำงานหนัก ซูบซีด ความดันผิดปกติ อันเนื่องมาจากตัวยาหรือสารสกัดบางตัวที่ผสมอยู่ใน bella colla เป็นต้น

ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วการกิน bella colla ผงแบบชงนั้น ก็ยังไม่มีบทสรุปอย่างเป็นทางการว่าจะช่วยทำให้ร่างกายและผิวขาวใสเต่งตึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ 100% ทางที่ดีแล้วสาว ๆ ควรพิจาณาถึงผลดี ผลเสียต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแต่ละประเภทก่อนซื้อมาใช้อยู่เสมอ รวมไปถึงลองหันกลับมาดูแล เสริมสร้างคอลลาเจนตามวิถีธรรมชาติด้วยวิธีการต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ ควรดื่มน้ำสะอาดต่อวันให้มาก ไม่น้อยกว่าวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยเติมให้ผิวชุ่มชื้นอยู่ตลอด เน้นกินอาหารที่มีวิตามินและมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้ทุกชนิด เนื้อสัตว์ อาทิ ปลาทะเล ถั่วเหลือง สาหร่าย เห็ด เป็นต้น หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อย่างแป้ง ของทอด ของมัน หลีกเลี่ยงการตากแดดหรืออยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา เพราะเหล่านี้จะเป็นตัวทำลายผิวให้หมองคล้ำ แห้งเสียขาดสมดุล

การเรียน TOEFL จะความรู้และเทคนิคในการสอบภาษาอังกฤษ

toefl

ในปัจจุบันเรียน TOEFL ก็มีหลายตัวดังนั้นก่อนที่เราจะเลือกเวอร์ชั่นไหนสอบก็ขอให้หารายละเอียดและข้อแตกต่างของแต่ละเวอร์ชั่นกันก่อนขอเริ่มที่เวอร์ชั่นที่เป็นที่แพร่หลายทั่วโลกในปัจจุบันก่อนนะคะ เวอร์ชั่นนี้เรียกว่าเรียน TOEFL iBT (TOEFL Internet-Based Test) เป็นข้อสอบที่ต้องทำผ่านทางคอมพิวเตอร์ โดยการจัดการตัวข้อสอบจะทำผ่านระบบอินเตอร์เนต โดยข้อสอบเวอร์ชั่นนี้จะประกอบไปด้วย 4 ส่วน คือ ฟัง พูด อ่าน และเขียน ซึ่งระดับความยากจะเป็นระดับเดียวกับภาษาอังกฤษที่ใช้ในมหาวิทยาลัยและระยะเวลาในการสอบคือประมาณสี่ชั่วโมงครึ่ง ในเมืองไทยจะเริ่มตั้งแต่ 9.00 น. ไปจนถึงประมาณ 13.30 น.

เนื่องจากข้อสอบ iBT ได้รับการยอมรับแพร่หลายจัดว่าเป็น Global Test ดังนั้นผู้ที่จะนำผลคะแนนไปใช้ส่วนใหญ่ก็จะเป็นคนที่จะไปเรียนต่อต่างประเทศ รองลงมาก็จะเป็นคนที่นำคะแนนไปใช้ในการสมัครยื่นหลักสูตรนานาชาติบางแห่งในเมืองไทย นอกจากนี้ก็ยังมีที่นำไปใช้ในการขอวีซ่า ยื่นขอทุน หรือใช้ในการประเมินความสามารถด้านภาษาอังกฤษสำหรับองค์กรต่างๆอีกด้วย แต่สำหรับในบางประเทศที่ไม่สามารถจัดสอบในระบบ iBT ได้ ก็จะมีการจัดสอบเป็นการเรียน TOEFL pBT แทน ซึ่งเวอร์ชั่นนี้จะประกอบไปด้วย 3+1 ส่วน คือ สามส่วนแรก คือ listening reading และ Structure and Written Expression และอีกหนึ่งส่วนเรียกว่าข้อสอบ TWE หรือก็คือ writing นั่นเอง ซึ่ง TWE นี้เป็นส่วนที่บังคับว่าถ้าจะสอบ pBT แล้วต้องสอบ TWE ด้วยข้อสอบใช้เวลาทั้งหมดสี่ชั่วโมง

การสอบและเรียน TOEFL เป็นการสอบวัดความรู้ความสามารถทางภาษาอังกฤษสำหรับคนต่างชาติที่ไม่ได้มีภาษาอังกฤษเป็นภาษาแม่เพื่อนำผลคะแนนไปยื่นกับสถาบันการศึกษาที่หมายตาเอาไว้ โดยใช้เป็นส่วนหนึ่งในคุณสมบัติที่ใช้สมัครเรียนระดับต่างๆ การเรียน TOEFL ในอดีตประกอบด้วย 2 แบบ คือ สอบแบบที่ใช้กระดาษในการทำข้อสอบและการสอบที่ใช้คอมพิวเตอร์ทำข้อสอบ กระทั่งปี 2005 ได้เปลี่ยนแปลงการสอบให้สอบผ่าน อินเตอร์เน็ต โดยเลิกใช้การสอบทั้ง 2 แบบ การสอบแบบ iBT TOEFL เป็นการสอบทักษะภาษาอังกฤษแบบบูรณาการ เป็นการสอบที่ต้องใช้ทักษะภาษาอังกฤษทั้งการพูด ฟัง อ่าน และเขียนในการสอบ โดยการสอบแต่ละส่วนจะเชื่อมโยงกันทั้งหมด ผู้สอบต้องตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูดทั้งหมด เพราะหมายความว่าเราจะตอบ พูด หรือเขียนไม่ได้เลยถ้าไม่ตั้งใจฟังตั้งแต่แรก คะแนนเต็ม 120 คะแนน

คอลลาเจนมีส่วนช่วยในการป้องกันอวัยวะในร่างกายและเชื่อมอวัยวะต่างๆ

oldyoung

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประสานกันเป็นเส้นใยอยู่ใต้ชั้นผิวหนังแท้ทำหน้าที่เสริมความเรียบตึงให้แก่ผิวหนังทำให้ผิวหนังดูเรียบ เนียนในวัยเด็กคอลลาเจน ยังไม่เสื่อมสลายและมีจำนวนมากจึงทำให้เห็นว่าเด็ก ๆ หรือวัยรุ่นที่กำลังแตกเนื้อหนุ่มสาวมีผิวหนังที่เต่งตึง แต่เมื่อมีวัยมากขึ้นเส้นใยคอลลาเจนเหล่านี้จะเสื่อมสลายและมีปริมาณลดลง ทำให้ชั้นผิวหนังยุบตัวลงอันเป็นต้นเหตุของความเหี่ยวย่นและริ้วรอยยิ่งสูงวัยขึ้นเท่าใดริ้วรอยแห่งวัยก็เห็นชัดขึ้นเท่านั้น ริ้วรอยแรกที่มาเยือนที่เป็นที่รู้จักกันดีก็คือรอยตีนกา เนื่องจากผิวหนังรอบดวงตามีความบอบบางมากอีกทั้งกล้ามเนื้อรอบดวงตาก็เป็นกล้ามเนื้อวงกลมไม่มีอะไรยึด ผิวรอบดวงตาก็เลยจะเหี่ยวมากกว่าที่อื่นอย่างไรก็ตาม เราสามารถเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกายได้เพื่อลดรอยเหี่ยวย่น ด้วยการรับประทานคอลลาเจนหรือวิธีการฉีดคอลลาเจน เข้าใต้ชั้นผิวหนังแท้แต่วิธีการฉีดนั้นค่อนข้างจะยุ่งยาก เพราะต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญดังนั้นวิธีการรับประทานจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด

คอลลาเจนมีส่วนช่วยในการป้องกันอวัยวะในร่างกายและเชื่อมอวัยวะต่างๆ ให้อยู่ด้วยกันช่วยให้โครงสร้างของร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นดี ช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ขยับเคลื่อนไหวไปมาไม่ติดขัด โดยเฉพาะข้อต่อในการรับน้ำหนักและขยับเคลื่อนไหวในอิริยาบถต่างๆ เช่นเดินหรือวิ่ง เป็นต้น นอกจากนี้คอลลาเจนยังเป็นตัวช่วยให้ผิวพรรณเกิดความชุ่มชื้นเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนังทำให้ผิวดูเรียบเนียนกระชับโดยทำงานคู่กับโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่ชื่ออิลาสติน ในขณะที่คอลลาเจนมีหน้าที่เสมือนโครงร่างผิวอีลาสตินก็ทำหน้าที่ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว ควบคู่กันไปด้วยร่างกายของคนเรานั้นจะมีคอลลาเจนหนาแน่นในวัยเด็กและจะค่อยๆ เสื่อมสภาพลงตามกาลเวลาจึงเห็นได้ว่าเมื่ออายุมากขึ้นเส้นใยคอลลาเจนเหล่านี้จะเสื่อมสลาย ทำให้ชั้นผิวหนังยุบตัวลงอันเป็นสาเหตุของความเหี่ยวย่นและริ้วรอยรวมถึงการเกิดปัญหาข้อเสื่อม กระดูกเสื่อม อันเนื่องมาจากคอลลาเจนในกระดูกลดลงทำให้กระดูกไม่สามารถรับน้ำหนักได้ ขาดความยืดหยุ่น เปราะหักง่าย เป็นต้น โดยพบว่าคนที่มีอายุ 25 ขึ้นไปจะมีปริมาณคอลลาเจนลดลงทุกปี ปีละ 1.5% อย่างไรก็ตาม เราสามารถเสริมสร้างคอลลาเจนให้ร่างกายได้ด้วยการฉีดคอลลาเจนเข้าใต้ชั้นผิวหนังแท้และอีกวิธีที่ง่ายและสะดวกคือ การรับประทานคอลลาเจนเพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของชั้นผิวหนังและเพื่อเสริมให้กระดูกแข็งแรงควรรับประทานคลอลาเจนและแคลเซียมเสริมจะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้

การใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานลำเลียงในประเทศไทยในปัจจุบัน

air_compresor_belt_parts_v_belit_for

การใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานลำเลียงในประเทศไทยเราสามารถแยกออกเป็นสองทางหลักๆ คือ อุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานที่ติดตั้งมากับเครื่องจักรที่นำเข้ามาจากต่างประเทศ และสองเป็นชนิดที่เราทำกันเองในบ้านเรา ซึ่งทั้งสองทางนั้นพอจะทำความรู้จักดังจะกล่าวกันต่อไปนี้ อุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานที่ติดตั้งมากับเครื่องจักรที่นำเข้าจากต่างประเทศด้วยความรู้ทางเทคโนโลยีที่มีมากมายกว่าเรานั้นทำให้งานวิจัยและพัฒนาผลิตภัณฑ์ในเรื่องนี้ก้าวหน้ากว่าเราไปมาก และโดยส่วนใหญ่อุปกรณ์ที่ติดตั้งมากับเครื่องมักจะมีประสิทธิภาพในการทำงานสูงอยู่แล้ว เพียงแต่มีข้อจำกัดบางประการที่ทำให้อุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานไม่สามารถทำงานได้เต็มความสามารถ ยกตัวอย่างเช่นความเข้าใจในการปรับตั้งและตรวจเช็คบำรุงรักษาให้เหมาะสมกับค่าที่ออกแบบมาจากโรงงานผู้ผลิตเนื่องจากบริษัทต่างประเทศเหล่านั้นไม่มีผู้แทนในบ้านเมืองของเราที่จะมาทำความเข้าใจ หรือมาช่วยในการปรับตั้งที่ถูกต้อง ปัญหาอีกเรื่องเป็นเรื่องของอะไหล่ มักไม่ค่อยมีรองรับส่วนมากแล้วเมื่อใบทำความสะอาดสายพานหมดอายุแล้วทางลูกค้าผู้ใช้งานต้องสั่งซื้อเข้ามาจัดเก็บไว้เอง เสียทั้งเวลาและเงินทองในการสต็อคและสำหรับใบทำความสะอาดที่ทำจากวัสดุพวกโพลียูริเทน จะเสื่อมสภาพไม่สามารถนำมาใช้งานได้หากเราเก็บไว้เป็นเวลาที่นานเกินไป

อุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานที่ทำเองภายในประเทศเท่าที่เห็นเป็นการนำเอาเศษสายพานลำเลียงมายึดเข้ากับเหล็กแล้วไปยึดกับโครงสร้างของเครื่องลำเลียง ณ ตำแหน่งใต้พูเล่ย์หัวขับ เพื่อช่วยขูดเอาวัสดุที่เกาะติดผิวสายออก แต่ไม่ค่อยเห็นผลเท่าใดนัก และจริงๆแล้วการเอาเศษสายพานมาเป็นใบทำความสะอาดสายนั้น ส่วนชั้นผ้าใบที่แทรกอยู่ระหว่างกลางนั้นจะขูดกับผิวของสายทำให้เกิดการสึกหรอของ ผิวชั้นบนของสายพานมากขึ้น และการที่เอายางมาถูกับยางนั้นจะเกิดแรงเสียดทานที่สูงขึ้น สิ้นเปลืองพลังงานมากขึ้น และที่สำคัญเมื่อสัมประสิทธิ์ระหว่างยางกับยางมันสูงก็มีผลใบทำความสะอาดลู่ไปทางเดียวกับสายพานประกอบกับความอ่อนตัวได้ง่ายของยาง นั่นเป็นผลให้ประสิทธิภาพในการทำความสะอาดมีน้อย ข้อดีก็คือ ราคาถูกมากเมื่อเปรียบเทียบกับอุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานแบบอื่นๆ ก่อนจะพูดกันถึงเรื่องอุปกรณ์ทำความสะอาดสายพานในแต่ละประเภทนั้นขอให้เราได้พิจารณาถึงคุณสมบัติของวัสดุที่ทำเป็นใบทำความสะอาดว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง เพราะเป็นส่วนที่สำคัญมากเนื่องจากเป็นส่วนที่ต้องสัมผัสกับผิวสายพานอยู่ตลอดเวลา ซึ่งมีผลกระทบหลายอย่างต่อเครื่องลำเลียงเช่น ความสิ้นเปลืองพลังงานที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากแรงเสียดทานในระบบเพิ่มขึ้นหรือประสิทธิภาพของการทำความสะอาด

การบริหารร่างกายของอาการคนท้องในแต่ละเดือน

204_20130528154407.

เดือนที่ 1 ช่วงเดือนนี้อาการคนท้องหรือคุณแม่คงเหนื่อยล้าและเพลียมากแบบไม่รู้สาเหตุ เพราะร่างกายยังอยู่ในระหว่างปรับตัว คุณแม่ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากอยากออกกำลังกาย ก็แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ พอให้ได้ยืดเส้นยืดสาย เช่น เดินเล่นก็พอ เดือนที่ 2 อาการแพ้ท้องอาจจะยังไม่ทุเลาลงเท่าไร แต่คุณแม่เริ่มเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆได้บ้างแล้ว อาจเดินรอบๆ บ้าน แกว่งแขนตามสบาย โดยที่ไม่ต้องกำหนดเวลา อาการคนท้องเดือนที่ 3 นี้ก็ยังอยู่ในระยะเสี่ยงสูง การเดินเล่นเบาๆ แกว่งแขนเพียงเล็กน้อยจึงยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีของคุณแม่ เวลาเดินควรก้าวขายาวๆ ลำตัวตั้งตรง และสวมรองเท้าที่เหมาะสม ได้แก่รองเท้าส้นเตี้ย

อาการคนท้องเดือนที่ 4 แล้วอาการแพ้ท้องเริ่มทุเลาลงหรือบางคนก็หายไปช่วงนี้คุณแม่สามารถออกกำลังกายด้วยการเดินแบบเดิมก็ได้ หรือจะไปว่ายน้ำก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณแม่แข็งแรงขึ้น และน้ำก็ยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายด้วย เดือนที่ 5 เริ่มปวดหลังแล้วละคุณแม่ลองเล่นโยคะด้วยท่าที่ถูกต้องและเหมาะหรือชวนคุณพ่อมาออกแรงเต้นรำด้วยจังหวะเบาๆ ได้ทั้งเหงื่อทั้งกระชับความสัมพันธ์ด้วย อาการคนท้องเดือนที่ 6 การออกกำลังกายของแม่ท้องเดือนนี้ยังไม่ทิ้งการว่ายน้ำ เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการออกกำลังแบบนุ่มนวล รวมทั้งหัดการผ่อนคลายและฝึกการหายใจควบคู่ไปด้วย

เดือนที่ 7 คุณแม่ใกล้เห็นหน้าลูกแล้ว หาโอกาสไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจบ้างถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัว หรือจะยังคงว่ายน้ำและออกกำลังกายด้วยการเดินเล่นเบาๆ ก็ยังคงทำได้ อาการคนท้องเดือนที่ 8 คุณแม่ควรฝึกบริหารและดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อให้การคลอดดำเนินไปอย่างราบรื่น โดยออกกำลังกายประมาณ 3 ครั้ง/สัปดาห์ คุณแม่อาจเดินเล่น ว่ายน้ำเบาๆ หรือโยคะแม่ตั้งครรภ์ก็ได้และหาเวลาพักหลับช่วงกลางวันสัก 2 ชั่วโมงในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้อาการคนท้องเดือนที่ 9 เข้าสู่เดือนแห่งการลุ้นระทึก อุ้ยอ้ายเต็มทีที่จะเคลื่อนไหว พักผ่อนมากๆ ฝึกการผ่อนคลายโดยการนอนตะแคง ศีรษะหนุนหมอนเตี้ยๆ ใช้หมอนอีกใบรองใต้เข่า ทำใจให้สบาย ทำสมาธิโดยการหายใจเข้า-ออกลึกๆ ยาวๆ หรือจะทำในขณะที่คุณกำลังนอนยกขาสูง เพื่อลดอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าก็ได้ http://www.momadad.com/

การรับประทานคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีเพื่อทดแทนในส่วนที่ขาดจึงได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน

spd_20150715145405_b

การรับประทานคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีร่างกายจะได้รับกรดอะมิโนซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้างโปรตีนทุกชนิด รวมทั้งคอลลาเจนด้วย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ากรดอะมิโนที่ได้รับจะถูกนำไปสร้างเป็นคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี เนื่องจากในผู้สูงอายุร่างกายมีการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังน้อยลง ไม่ได้เป็นเพราะขาดกรดอะมิโนที่เป็นวัตถุดิบในการสร้าง การรับประทานกรดอะมิโนเพิ่มขึ้น จึงแทบจะไม่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีในผิวหนังเลย นั่นหมายความว่า ผู้ที่รับประทานคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ไม่ได้มีผลทำให้ผิวพรรณขาวเปล่งปลั่งกันทุกคน โดยจะเห็นผลได้ชัดเจนต่อบรรดาวัยรุ่นมากกว่าผู้ที่มีอายุมากจนกลไลการสร้างคอลลาเจนเสื่อมลง เนื่องจากร่างกายเท่านั้นที่จะสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้

นอกจากเรื่องผิวพรรณแล้วคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีช่วยอะไรเราได้มากกว่าที่คิด เพราะคอลลาเจน คือโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของกระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อ ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยว ส่วนต่างๆ ในร่างกาย นักวิจัยจึงเชื่อว่าการที่ร่างกายมีคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการของโรคข้อต่ออักเสบ รวมถึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง เช่น นักกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ เป็นต้น ทั้งนี้การรับประทานคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีอาจเรียกได้ว่าแทบไม่ต่างกับการรับประทานอาหาร ประเภทโปรตีน ทั้งนี้ ร่างกายคนเรามีปัจจัยแตกต่างกัน เช่น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้น้อยลง หรือชีวิตประจำวันแสนเร่งรีบ และการทำงานที่ทำให้มีความเครียดสูง ต้องเผชิญกับมลพิษรอบตัว ไม่มีเวลารับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ก็ล้วนทำให้ร่างกายมีคอลลาเจนไม่เพียงพอกับความต้องการได้ทั้งสิ้น

ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อทดแทนในส่วนที่ขาดจึงได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะมีขั้นตอนการย่อยน้อยกว่าเนื้อสัตว์ ยิ่งมีโฆษณาชวนเชื่อว่าสามารถทำให้ผิวขาวขึ้น ทำให้วัยรุ่นซื้อมาบริโภคกันมากมาย อย่างไรก็ดี เมื่อทราบแล้วว่าคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีช่วยอะไรเราได้บ้าง อย่าลืมใส่ใจสุขภาพแล้วหันมารับประทานกันให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานโปรตีนธรรมชาติหรือแบบเสริมอาหาร ก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายจนทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรมลง

วิธีการซีกรีดชุดยูนิฟอร์มของพนักงานต่างๆ เพื่อให้ใช้งานได้ยาวนานมากขึ้น

shop2

หากคุณเป็นอีกหนึ่งองค์กรที่ต้องมานั่งปวดหัวว่าให้ยูนิฟอร์มกับพนักงานแล้ว พวกเขาจะดูแลออกมาได้ดีไหม บางคนใช้ไป 1 เดือนสีตก บางคนมาทำงานด้วยเสื้อยูนิฟอร์มที่รีดไม่เรียบหรือที่แย่กว่านั้นรีดขึ้นเงาซักขึ้นขนซึ่งปัญหาเหล่านี้ล้วนส่งผลถึงหน้าตาของทางบริษัทและแน่นอนว่าถ้าคุณต้องตัดยูนิฟอร์มให้พนักงานใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะต้องเสียเงินไปอีกแค่ไหน ขั้นแรกให้นำสารส้มมาแกว่งในน้ำ แล้วเอายูนิฟอร์มพนักงานที่เหม็นอับแช่ไว้หนึ่งคืน เสร็จแล้วก็นำยูนิฟอร์มพนักงานที่แช่ไว้มาซักตามปกติ ตากแดด หรือ ตากลมรับรองหายแน่นอนลองเอาไปใช้นะครับ รับรองว่ากลิ่นเหม็นอับจะหมดไปจากเสื้อผ้าของคุณ

การทำความสะอาดยูนิฟอร์มที่ดีสิ่งที่ต้องคำนึงถึง คือขจัดสิ่งสกปรกในเนื้อผ้าให้หลุดออกโดยไม่ทำลายเส้นไหมและไม่ระคายเคืองผู้สวมใสซึ่งต้องมีปัจจัยได้แก่เราใช้อุณหภูมิ เริ่มที่ 60องศาเพื่อที่จะทำให้เคมีทำงานได้มีประสิทธิภาพดีขึ้นเวลาในการทำความสะอาด ซึ่งมีความสำคัญมากที่จะทำให้เคมีมีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยดูความสกปรกของผ้าแรงกำลังเครื่อง ช่วยทำให้กำจัดสิ่งสกปรกที่ติดมากับผ้าให้หลุดออก แรงเสียดสีของเครื่องซักที่ใช้ น้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการซักผ้า คุณภาพน้ำที่ใช้มีผลต่อการซักผ้าอย่างมาก เราต้องปรับสภาพยูนิฟอร์มให้เหมาะสมกับการทำความสะอาด เคมี เป็นส่วนที่ทำให้สิ่งสกปรกที่ติดออกหลุดให้หมด เราจะต้องให้เคมีให้เหมาะสมกับผ้าและคำนึงถึงความปลอดภัยกับผู้สวมใสเสมอ

สิ่งที่ควรรู้และเตรียมตัวก่อนเดินทางท่องเที่ยวลาวให้สนุก

ก่อนการเดินทางเที่ยวลาวหลวงพระบาง มาดูการเตรียมตัว เข้าใจข้อมูลด้านต่างๆ ที่ท่านควรรู้ จะได้เตรียมตัว จะได้สนุกกับการเดินทาง ได้ไม่ลำบากมากต่อการเดินทาง และการเดินทางจะทำให้คุณมีความเข้าใจ สามารถเดินทางได้ตามที่วางไว้ การเดินทางท่องเที่ยวลาวสำหรับคนไทย ถ้าเป็นการเที่ยวในแขวงเวียงจันทน์ ไม่ต้องใช้ passport หรือ วีซ่า สามารถทำเอกสารผ่านแดนที่หน้าด่าน จำนวนวันอยู่ 1 – 2 วัน สิ่งที่ต้องเตรียมคือ บัตรประชาชน รูปถ่ายขนาด 1 นิ้วจำนวน 2 รูป แต่สำหรับการเดินทางไปยังแขวงหลวงพระบาง จังหวัดหลวงพระบางท่านต้องมี passport และวันหมดอายุของ passport ต้องมีไม่มากกว่า 6 เดือนนับจากวันที่เดินทางเข้าประเทศ มิฉะนั้นทางตม.ลาวไม่ไม่ประทับตราเข้าประเทศให้

ข้อมูลทั่วไปในการเที่ยวลาว ภาษา คนลาวในเมืองส่วนใหญ่สามารถฟังภาษาไทยได้ นักท่องเที่ยวสามารถใช้ภาษาไทยสื่อสารได้ แต่ภาษาลาวจริงๆ มีสำเนียงและเอกลักษณ์ เป็นของตัวเองแม้จะมีตัวอักษรลาวเหมือนกับประเทศไทย แต่การใช้สละการออกเสียงจะแตกต่างออกไป สภาพอากาศเหมือนจังหวัดในแทบอีสานตอนบน กลางวันจะร้อน ถึงร้อนมาก แดดจะแรง ส่วนดึกอากาศจะเย็นสบายถึงหนาวเย็น สำหรับจังหวัดในเขตภูเขา เวลา ระหว่างประเทศไทย กับลาวใช้เวลา เดียวกัน ไม่ต้องมีการปรับเวลา ค่าเงิน เงินกีป ของลาว มีการขึ้นลงตามค่าเงินปกติ ณ ปัจจุบัน ค่าเงิน คิดที่ประมาณ 250 กีป ต่อ 1 บาท การแลกเงินสามารถแลกได้ที่ด่านระหว่างประเทศ แต่ไม่ควรแลกมากเพราะการแลกกลับ บ้างที่ร้านแลกเงินรับแลกแต่ไม่รับแลกกลับ แม้จะใช้เงิบบาทได้ ทุกที่ แต่การแลกเงินกีปก็ทำให้คุณสนุกในการซื้อสินค้า และตอนนี้ประเทศลาวก็รณรงค์ให้เที่ยวลาวใช้เงินกีป

การเดินทางเที่ยวลาวด้วยรถประจำทาง การเดินทางด้วยรถท้องถิ่น ระหว่างเมืองมีรถหลากหลายประเภทให้ใช้บริการ ไม่ว่าจะเป็นรถบัสเก่า รถบัสติดแอร์ รถสองแถวใหญ่ สองแถวเล็ก รถตู้เช่า แต่ละเมืองจะมี สถานีรถประจำทางสายเหนือ สายใต้ หรืออาจจะมี ป้ายรถประจำทางในแต่ละเมือง ส่วนเวลาออกรถส่วนใหญ่มีในช่วงเช้า เย็น สำหรับรถทางไกล เช่น ระหว่าง เวียงจันทน์ เชียงขวาง การเดินทางด้วยรถระหว่างเมืองต้องเผื่อเวลาสำหรับการเดินทางระหว่างเมืองสัก 2-5 ชั่วโมง การสื่อสาร โทรศัพท์ มือถือ ระบบ dtac ais มีระบบโรมมิ่งระหว่างประเทศ แต่อัตราค่าโทรจะแพง ต่อนาที ทั้งรับ และโทรออกคิดอัตรา หลาย 30-40 บาทต่อนาที กรุณาสอบถามจากผู้ให้บริการของท่านก่อนใช้บริการ แต่ส่วนใหญ่จะแนะนำให้ ซื้อ sim โทรศัพท์ของลาว แล้วโทรกลับจะถูกกว่า การโทรกลับไทยจะตกนาทีละ 2000 กีป หรือประมาณ 8 บาท สำหรับท่านที่ไม่ชอบการนั่งรถระยะทางไกลๆ สามารถเลือกการเดินทางเที่ยวลาวด้วยสายการบินได้ ในประเทศด้วยสายการบินลาว ส่วนระหว่างประเทศ มีทั้งการบินไทย การบินลาว บางกอกแอร์เวย์ ที่เปิดบริการบินระหว่าง สุวรรณภูมิ กับ สนามบินวัดไต ของลาว หรือจะบินตรงไปหลวงพระบางมีเฉพาะ การบินลาว และ บางกอกแอร์เวย์